Zeit für dich und deinen Körper.

In unserer Pilates-Stunde stehen kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und ein ausgewogenes Training im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeiten wir an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – in angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck.

Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper bewusster wahrnehmen und sich aktiv etwas Gutes tun möchten. Die Übungen können je nach individuellem Leistungsstand angepasst werden.

Pilates fördert:

• Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität
• Beweglichkeit und Koordination
• Gleichgewicht und Körperkontrolle
• Konzentration und Achtsamkeit
• Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
• Entspannung und Stressabbau
• Körperbewusstsein und Wohlbefinden
• Kraft und Ausdauer der Muskulatur
• Ausgleich zum Alltag und innere Balance